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ÉDUCATION SOMATIQUE
L’éducation somatique est « le champ disciplinaire des méthodes qui s’intéressent aux relations dynamiques entre le mouvement du corps, la conscience, l’apprentissage et l’environnement. » Sous le nom d’éducation somatique se trouvent, entre autres, les méthodes suivantes : Feldenkrais, antigymnastique, gymnastique holistique, eutonie, technique d’Alexander, Trager, somarythmes, continuum et Body Mind Centering, qui se définissent comme étant de l’éducation du mouvement. Ces méthodes sont nées en Europe et en Amérique du Nord entre le XIXe et le XXe siècle.
L’expression « somatique » provient du mot grec soma qui veut dire corps vivant. Selon Hanna (1979), soma est le corps subjectif, perçu en direct, à la « première personne »; tandis que le corps objectif est ce qu’on perçoit à la « troisième personne », c’est-à-dire de l’extérieur.
Le potentiel de santé et le mouvement du corps
L’objectif des méthodes d’éducation somatique consiste à déployer le potentiel de la santé de l’homme en harmonie avec son environnement. Compte tenu de leurs différences techniques et pédagogiques, l’ensemble des méthodes d’éducation somatique est basé sur une constellation de valeurs qui s’opposent à la vision purement mécanique du corps. Les approches somatiques partagent le principe que le corps est un organisme vivant indivisible et indissociable de la conscience. Pour les éducateurs somatiques, le corps humain est porteur de l’environnement où il vit et aussi d’émotions, de pensées, de valeurs socioculturelles et spirituelles. Dans cette optique, le corps n’est pas une matière inerte habitée par une conscience : le corps est lui-même un état de la conscience de l’homme.
À mi-chemin entre la fluidité de l’art et la rigueur de la science, les méthodes d’éducation somatique proposent une prise de conscience à travers le mouvement à tous ceux et celles qui désirent :
- gérer le stress, récupérer de l’épuisement physique et mental;
- apaiser les douleurs chroniques, prévenir des dysfonctions musculosquelettiques;
- améliorer la flexibilité et l’amplitude articulatoire;
- rééquilibrer le tonus de tout le corps;
- travailler la coordination motrice;
- expérimenter une plus grande liberté respiratoire;
- augmenter la capacité de concentration;
- transformer les habitudes posturales inadéquates;
- reconnaître les dynamiques entre son corps, ses perceptions et ses émotions;
- développer son potentiel expressif, etc.
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Réapprendre à partir de son propre senti
En éducation somatique, plutôt que de focaliser sur des dysfonctions ou de corriger des pathologies, nous travaillons à ce que la personne retrouve une organisation plus optimale de tout son corps. La compréhension que le corps et la conscience forment un tout soutient les stratégies pédagogiques des éducateurs somatiques : cela veut dire que les ateliers d’éducation somatique ne sont pas bâtis en fonction des symptômes présentés par les participants. L’éducateur somatique choisit d’amener le participant à prendre conscience que son « problème » a rapport, entre autres, à la façon dont il bouge. Dans un processus d’apprentissage en éducation somatique, la personne est amenée à reconsidérer les positions adoptées au travail, ses habitudes de vie, ses relations avec l’environnement en général, la perception qu’elle a d’elle-même, de sa vie affective, sociale, etc.
Le rôle de l’éducateur somatique est de guider la personne à faire sens de son propre déséquilibre à travers son propre senti et de lui enseigner à réactiver ses mécanismes naturels d’autorégulation afin de retrouver son bien-être.
L’autorégulation est la faculté innée que les organismes vivants ont de retrouver leur équilibre. Un des axes de l’enseignement des méthodes d’éducation somatique est la réactivation des mécanismes d’autorégulation. |
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Pour l’être humain, par exemple, les problèmes de santé chroniques peuvent advenir lorsque sa capacité à s’autoréguler est amoindrie ou étouffée, notamment dans les cas de trauma, de stress, mauvaises habitudes de vie, etc. Il est important alors d’entretenir sa capacité à reconnaître ses états d’équilibre et de déséquilibre ainsi que de savoir quel est le chemin pour aller de l’un à l’autre. Il est possible de faire face aux contraintes du quotidien lorsque nous sommes en mesure de nous adapter en ayant recours aux ressources naturelles d’autorégulation de notre propre organisme.
Par la reconnaissance des possibilités insoupçonnées du corps ainsi que par le respect de ses limites, les participants des ateliers d’éducation somatique peuvent établir une plus grande intimité envers eux-mêmes et intégrer une nouvelle qualité de mouvement qui se reflète dans toute activité quotidienne, peu importe leur âge, sexe ou métier.
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